獨 ۰•●佳●•۰ 自作: 二月 2013

20130228

↬ 阿小姐の101ღ生活誌 ↫越来越喜欢

这个学期
直到今天现在
我发现我有越来越喜欢大学生活的趋势了

累？自然是不在话下
但是只要累得开心
那一切就会渐渐变得美好

比起上三个学期
这个学期实在忙惨了
但是同时间我却参加了一些活动
没什么大活动
就是能和大伙儿一起参加的活动

和现任的室友互动频密
被几位优质教授教课
有我想做的功课
有我想过的生活
有我想参加的活动
能认识多一些人
能和除了我科系以外的人参加活动

一切的一切
都让我不知不觉地开始享受大学生活了

盼回家的心依旧没有改变
增加的是一份珍惜当下、享受生活的心

↣ ♍ ↢
❤

20130227

↬ 阿小姐の100ღ生活誌 ↫旧爱

遇到旧爱，你会有什么反应？可以有什么反应？

今天我就遇上这等事！>.<

遇到他。。。
一秒。。。。。。转过头
没事了

这就是我的反应！

没有一丝留恋
没有一丝不舍
没有一丝伤感
没有。。。什么感觉都没了

是麻痹自己？仰或真实感受？
都不重要了

现在最重要也是唯一我要做的。。。努力读书

20130225

↬ 阿小姐の99ღ生活誌 ↫糖百府ＴＯＮＧＰＡＫＦＵ

甜点
少数人抗拒得了
我尤其喜欢外表扎实实而入口即化的水果冰

糖百府ＴＯＮＧＰＡＫＦＵ
tongpakfu

芒果小丸子Ｍａｎｇｏｗｉｔｈ ‘ｘｉａｏｗａｎｃｈｉ’

芒果糖水上面一层牛奶

里面有类似麻薯的小丸子、果冻和芒果果肉

RM8.80

西瓜凉粉牛奶冰Ｇ．Ｊｍｅｌｏｎ／ｍｉｌｋｉｃｅ

牛奶味的冰配上ｒａｓｂｅｒｒｙｓｙｒｕｐ

配有西瓜果肉、块状的凉粉和珍珠

RM7.80

奇异果凉粉牛奶冰Ｇ．ＪＫｉｗｉ／ＭｉｌｋＩｃｅ

牛奶味的冰配上（芒果酱？）

配有奇异果果肉、块状凉粉和珍珠

RM 7.80

猪肠粉 Curry Cheong Fan

猪肠粉上面铺满炸虾米

RM 5.80

20130222

↬ 阿小姐の98ღ生活誌 ↫巧克力

Ryverra Chocolate & confectionery

好幸福！

买了我最爱的口味的巧克力

有white mint chocolate

有white chocolate

有milk chocolate

有milk with mint filling chocolate

mint 口味最棒！

↬ 阿小姐の97ღ生活誌 ↫【身體各部位的快速減肥法】

減下巴：

就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一週就會見到效果。
上臂內側：兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裏，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。

減後背：
1、準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。
2、站立，雙臂自然下垂，手心向後握住啞鈴，向後抬起。做這個動作時保持胳膊是伸直的。15個為一組，每天做3組。
這兩個動作可以鍛煉到背部，但背部的脂肪比較難減，一般的運動很難充分鍛煉到這個部位，MM需要堅持一段時間。

上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。註意，不是仰臥起「坐」！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。
下腹部：就是「小肚腩」。平躺，雙腿伸直，雙腳並攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。

減腰部：
1、一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一週後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。
2、站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。

減臀部：趴在床上，兩腿伸直，做遊泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3～4組。

減胯部：側踢腿。站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向著前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一側15下為一組，每天做2～3組。

減大腿：
1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。
3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。

減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的人，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。

是时候开始减肥了！

20130219

↬ 阿小姐の96ღ生活誌 ↫第二天

我自己画的呢

开学第二天

我只能用一个字来形容

累！

昨天就因为拿BB 1M

然后赶去Faculty

过后再赶去上课

今天就一大早身上一个很闷的课

然后中午又跑去试课

再后来又有一堂课

但是等了半个小时教授都没来

一整天

走来走去

我第一次在UMP觉得走路好累！

更甚的是，

我的宿舍原本有许多旁边的小门

现在不知为何

全部都关闭了

结果我得绕一大圈从大门出

啊~~~~~~！！！

实在是累人呐！

20130218

↬ 阿小姐の95ღ生活誌 ↫第一天

呼~
正式开始大学第四学期了

第一天就发生了糗事
我竟然忘记了早上十点我得去上一堂课以鉴定老师
结果睡到室友的电话打来
才惊觉：啊，我忘记了！

中午，室友回来了！
还带了很多好吃的！

还有她家自己做的肉干

都好好吃哦！

下午上了一个课

才发现自己的化学真的很不好

是时候恶补了！

一如往常地学期，这学期时间表问题也是多多

现在最大问题是：有两个科目选择

两个都不简单

这下头大了！

总的来说，今天还是累惨了！！！

20130216

↬ 阿小姐の94ღ生活誌 ↫新年結束。回去了

期待的新年已經過了一半了

明天又是時候回去讀書了

在此先總結一下這幾天發生的點點滴滴吧~

2月7日

和表姐與我家人在為新年衣做最後血拼

這一天結束前，發生了一件驚魂的事

在AEON試衣服時，一時大意

把錢包留在更衣室

後來找不到急死人！

最後，媽媽在更衣室旁邊的籃子裏找到

沒有東西不見，避了一場大難

從這件事，我看出了我的單純！

單純地以爲，

我的記憶力足以讓我照顧好拿在手上的錢包；

單純地以爲，

別人拾到我的錢包會還給我。

原來我的錢包是在那工作的人拿走的

我一開始還先問她有沒有看見別人拿

結果當時其實她有很着急說她只是進去拿衣架

但是我根本沒有問他是否是她拿的啊！

當時的我很單純地相信不可能是她拿的

一切多虧了我精明的媽媽！

年二十九

早上開始佈置家裏

下午就和爸爸與家人血拼

主要為爸爸買新衣

大年初一

早上去了趟AEON買新年餅

下午回去阿公家

年初二

媽媽囘阿公家，把我、妹妹和哥哥留在家

年初四

我家屬生肖

年初四妹妹和朋友去玩

結果回來就帶了一堆糖果和娃娃回來

原來是玩糖果機贏回來的

年初六又再次去了阿公家

再次回到大學前，我的生活就是這樣啦！

準備準備

明天又要離開了~

20130215

↬ 阿小姐の93ღ生活誌 ↫滷肉

哈哈~年初五吃好料
今天媽媽煮了香噴噴的媽媽牌滷肉

偷偷向媽媽偷師了一下
怎麽煮好吃的滷肉？

材料：
肉（我傢都是用五花肉或瘦肉）
鹽
醬油
黑醬油
蒜米末
油
大量的水

步驟：
1. 把鹽、醬油和黑醬油平均塗抹在肉上腌製
2. 把油燒熱，放入蒜米末炒至微黃色
3. 放入腌好了的肉炒香
4. 加入適量的水（要做成汁，所以根據想要得汁的分量加水）
5. 蓋著燜煮大約一個小時
6. 在湯汁沒被吸干前，撈起一些備用
7. 煮到湯汁大概被吸干前，熄火
大功告成！

剛才撈起的汁就淋在切好待吃的滷肉上吧~

（可惡！忘了拍下美食的照片）